Canela – aromática de especias, conocida por sus propiedades sorprendentes desde la antigüedad. Muchos perder peso es conocida esta condimento como un excelente remedio para adelgazar. Renunciar a algunos de los productos para bajar de peso, vale la pena obligatorio el uso de la canela.
Útiles de propiedades de la canela
En esta deliciosa especia con un agradable olor incluye muchos elementos útiles, tales como aceite esencial, disacáridos y monosacáridos, ácidos grasos saturados, fibra dietética y proteínas. En su composición hay vitaminas A, del grupo b, E, c, pp, así como micro y macro.
Su aroma de la canela es capaz de levantar el estado de ánimo, mejorar la memoria, se influye positivamente en el funcionamiento cerebral. Regular el consumo de condimentos mejora el funcionamiento de los vasos, el cuerpo se limpia. Útil a ella en momentos de fuerte tensión y el estrés, ya que la canela tiene un efecto relajante y calmante.
Como canela ayudará a bajar de peso
Canela para adelgazar se utiliza desde la antigüedad, sus propiedades beneficiosas ayudan a mejorar el metabolismo y mejorar el aprendizaje de azúcar. Su efecto positivo para la reducción de peso se puede explicar de la siguiente:
- La fibra dietética que entran en su composición, contribuyen a la suave limpieza del intestino, de la restauración de su trabajo.
- Los aceites esenciales actúan sobre el sistema nervioso, lo que permite reducir el apetito y calmar. Esto es importante, ya que a menudo llevan a comer en exceso es el estrés.
- Condimento muy útil para normalizar el funcionamiento gastrointestinal. En concreto, ayuda a absorber el azúcar, gracias a lo cual se refuerza el metabolismo.
La principal ventaja del uso de la canela en la comida – que no sólo ayuda a reducir el peso, pero le permite trabajar en la problemática de la zona del cuerpo femenino – vientre. Cada dama sabe lo difícil que se eliminan los depósitos de grasa en el abdomen.
Para condimentar la ha beneficiado, debe seleccionar correctamente. Para adelgazar es necesario comprar sólo fresco de la calidad de la canela. Precisamente este tipo de producto tiene un agradable dulce aroma. Ausencia de olor indica que la spezia estancado, y el uso de la traerá.
Venden la canela en polvo y palos. Se puede usar en cualquier forma, y se almacena la spezia, en botellas de vidrio contenedores cerrados, en lugar seco y fresco. Tiempo de almacenamiento de palos alcanza el año, y el polvo se puede utilizar en el plazo de seis meses.
Como utilizar correctamente los
En la forma más pura de esta especia no se usa. Para que beneficia al cuerpo, la añaden en una variedad de platos y bebidas. Popular es la preparación de flanes con canela, pasteles y postres, gelatinas y los pulmones de los yogures.
Para adelgazar su costumbre de añadir al café, leche, té, cacao, kéfir, yogur para beber. La especia que combina a la perfección con otros productos saludables, se utilizan con la miel y el jengibre. Combina a la perfección con ella de arroz, de calabaza o de avena cereales.
Una pequeña pizca de deliciosas especias rápidamente digerir las grasas y cualitativamente reducir el nivel de azúcar en la sangre. Para adelgazar son muy populares las siguientes recetas con canela.
El kéfir con canela
El kéfir de por sí es baja en calorías producto, y se utiliza para la pérdida de peso en dieta nutrición. En él se puede dar una descarga de días, es una gran opción para facilitar el bocadillo y para calmar el hambre antes de acostarse. El kéfir con canela – abundante y nutritiva bebida fermentada, que promueve la quema de grasas. Un vaso de delicioso producto antes de las comidas permite menos comer.
La receta de la preparación de la bebida para cargas del día es extremadamente simple. En 1,5 litros de yogurt se toma una cucharadita de especias, todo se mezcla cuidadosamente. La combinación de la canela con el kfir permite darle una agradable fragancia picante y el sabor, y la spezia ayuda a reducir el apetito. Como beber útil de kéfir con canela? Vigorizante y sabor a la bebida ideal para el desayuno, se recomienda consumir con el estómago vacío.
Es importante elegir el kéfir, para la dieta de alimentos debe comprar una bebida con un porcentaje de grasa no más de 1,5%. En su base se puede hacer no menos útil en el bar. Para ello, necesitará la miel y el jengibre en cantidades iguales, una cucharadita de agua y una pizca de canela en polvo. A continuación, agregar la mezcla de linaza y mezclar bien. Este cóctel le dará un excelente inicio de un nuevo día.
La canela con miel – otra excelente opción para la pérdida de peso efectiva. Esta combinación ayudará a hacer con sabor a bebida aún mejor y más sabrosa. La miel con la canela se mezclan en proporciones de 2:1, se vierte un litro de agua caliente e insiste en el plazo de una hora. Se puede verter en un termo o simplemente se envuelve cuidadosamente el recipiente.
Útil droga puede almacenar en el refrigerador por varios días, y comer por la mañana y por la noche, en mitad de una taza. Una vez a la semana, puede organizarse de descarga de un día en el té con canela.
La perfecta combinación de la miel, la canela y el limón para adelgazar. En una taza de té, se agrega la cucharadita de miel y el jugo de una de las mitades de limón. Esta estimulante bebida permite obtener la carga de la energía en todo el día. También puede agregar una cucharadita de fresado de jengibre.
La miel con la canela a la perfección con las bebidas. En ausencia de kéfir, la mezcla se puede añadir a la leche, ., cualquier yogur, por supuesto, para adelgazar vale la pena elegir bebidas bajas en grasas. Si el producto es muy espesa, se puede añadir un poco de agua. Una mezcla de miel y canela en polvo con la leche debe usarse durante el día.
Bebidas con canela ayudan no sólo a reducir el peso, sino que también son una excelente prevención de diversas enfermedades. Es el doble de beneficios para la salud y de la figura humana.
Té con canela
Opciones de té con canela, una gran multitud, cada uno tiene su secreto, cómo y en qué proporciones, se prepara milagro elixir. Como regla general, para preparar la bebida en la tetera se toma 5 g de especias. Puede utilizarse el té negro o verde, vale la pena señalar que beber canela té en cualquier momento.
Esta deliciosa bebida levantar el ánimo, saciará la sed, reduce la sensación de hambre. Si usarlo con regularidad, se puede ver un descenso de empuje al postre.
Es muy popular y otra receta de té con canela. En el vaso a verter 2/3 de la soldadura. Añadir canela en polvo y mezclar bien, luego agregar la leche. Elegir mejor la grasa del producto. Esta deliciosa bebida gusta no sólo perder peso, puede con el placer de beber en la época más calurosa.
A la hora de decidir cómo preparar bebidas con canela, vale la pena señalar que no se debe agregar azúcar. Ya que esta especia se centra en la reducción de su consumo. No vale la pena disfrutar y los sustitutos del azúcar, a pesar de su extremadamente baja en calorías, los beneficios que traen.
Tan seguros de comidas y bebidas, con la adición de especias aromáticas? La canela le permite establecer un intercambio de sustancias y resolver la cuestión de cómo bajar de peso. Por los comentarios que su uso ayuda a reducir el peso, pero en cualquier caso, aficionarse no vale la pena, es necesario emplear especias en cantidades razonables. Basta con ½ cucharadita al día.
También vale la pena recordar las contraindicaciones que limitan el uso de las especias. No se puede consumir la canela si hay internas o externas de sangrado, ya que contribuye a la aclaracin de la sangre. Es deseable renunciar a platos con canela en polvo de alta presión, la temperatura, en el primer trimestre del embarazo, así como al aumento de la excitabilidad nerviosa. Contraindicación es la intolerancia individual del producto.
Como conducir correctamente
La canela ayuda a forjar la digestión, acelerar el metabolismo, ayuda a reducir el apetito. En total, se permite a limpiar suavemente el cuerpo, que seguramente nos llevará a la pérdida de peso. Pero esto no es la panacea, no se puede decir que se puede bajar de peso, utilizando sólo la especia, y no alterar la forma de vida y alimentación.
La alimentación
Plantearon la dieta más a menudo que no traen buenos resultados, muchos de los que perder peso ya han descubierto en su triste experiencia. Varios días restricciones dan lugar a la pérdida de peso, que en lo sucesivo con el éxito de la marca de nuevo, trayendo consigo unos cuantos kilos.
A menudo la razón de esto es que no hay una dieta, la persona no se adhiere a las reglas fundamentales de la nutrición, que garantiza el cumplimiento de una actividad normal del organismo. Pero cada uno tiene una verdadera oportunidad de corregir la situación, al enterarse de consejos y recomendaciones de los nutricionistas.
Para una pérdida de peso saludable debe respetar los principios de la nutrición:
- En la base de la dieta diaria debe ser verduras en cualquier forma y frutas. La cantidad de verduras supera la cantidad de fruta y de las últimas preferencia tiene que dar cítricos. Que contienen gran cantidad de vitaminas y fibra.
- El régimen de beber. La cantidad de agua limpia que se debe beber por día – no menos de 1,5 litros. Se trata de garantizar que la juventud y la salud la piel cubierta, buen trabajo tracto gastrointestinal. De preferencia líquido a consumir antes de las 19 horas, para a la mañana siguiente no había hinchazón.
- La renuncia de los dulces, la repostería. Los carbohidratos simples dan rápida de la energía, que no consigue salir, y se graba en forma de grasa en el vientre y las caderas. De esbelta figura, en este caso, se puede olvidar. Si tienen un fuerte deseo de cuidarse sabroso, mejor optar por dulce de la fruta.
- La obligatoriedad de inicio de la jornada – y abundante desayuno. Mejor si es avena en el agua o la leche, que por mucho tiempo dejar la sensación de saciedad. La creatividad permitirá a cada día de inventar algo nuevo, por ejemplo, añadir las especias, verduras, frutas, frutos secos.
- Vale la pena revisar su dieta y sustituir el habitual, pero no productos útiles útiles. Hacerlo es fácil, la carne de cerdo bien reemplazará a la de ternera o de pollo, crema agria y mayonesa puede utilizar la crema de leche o yogur natural.
- Antes de visitar la tienda vale la pena firmemente comer, para que no haya exceso en la tentación de comprar lo innecesario. Controlar la compra de la lista de los productos que se pueden elaborar con antelación.
- Necesariamente la condición de vida sana – la renuncia del alcohol. Especialmente de bebidas azucaradas, que excitan el apetito. Entre otras cosas, son muy altos en caloras. A veces puede permitirse el lujo de vino tinto seco, pero no más de una copa.
La comida debe disfrutar, pero no hacer de ella un culto. Comer mejor en silencio, haciendo ver la tv o leer, es fácil de comer en exceso. A menudo se puede organizarse pequeños de la fiesta, en la mesa poner la grasa de la torta, y el recipiente con frutas. Una causa frecuente de comer en exceso – estrés. Deshacerse de la negatividad, más rápido posible ponerse en forma. Y no menos importante, la señal tiene un estilo de vida activo.
El movimiento
Mantener el cuerpo en buena forma ayudan a las clases regulares. Alguien común, que a menudo no se dispone de tiempo suficiente para visitar el gimnasio o el gimnasio del club. Esto no es un problema, lo más importante es el movimiento. Y puede moverse en cualquier lugar.
Basta con sustituir el viaje en el trabajo a la distancia de un paseo, un par de paradas para caminar rápido paso. Una buena opción de apoyar la salud de caminar por las escaleras, la renuncia de un ascensor puede ser una excelente alternativa a los costosos maquetas de entrenamiento. Y el funcionamiento normal de la casa reemplazará ejercicio en el gimnasio.
Carga física en el período de adelgazamiento le ayudará a deshacerse de no estéticamente saggy de la piel, te llena de fuerzas y energía. No en vano dicen que la delgada caballo no es el de una gacela.